私嫌われたかも!?【 人間関係壊す前にコレやって！】 嫌われるのが怖い人のための解決策３つ

[@shota_hashimoto]

00:00嫌われるのが怖い人は、本当に相手から嫌われるように仕向けてしまう。人間関係を破壊する前にどうしたらいいの？　【かもしれないストーリー】に気づこう。認知的フュージョンとは？
02:10相手の顔色を見て、察して、自分で自分を脅かして、相手に気を使うことが人間関係のパターンになっている。認知的フュージョンにより現実と思い込みの区別がつかなくなる。
04:16【解決策１】確認する練習と勇気。
05:15【解決策２】情報量が多いコミュニケーションをとる。
06:00【解決策３】エンプティ・チェアーを使う。
07:12思い込み脳内ストーリーに気付いて、現実を現実として見れるようになろう。
08:53 今日のピアノ　試聴と案内　shotashop.com/?pid=167103935
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
●コメント増加によりハートは省略してますがコメントは読んでいます。
🔴【公式LINE】「はもしょう・お悩み相談解決ライブ」は突然行うことが多くラインで告知しています。ライブや動画で扱って欲しいお悩みも、以下のラインで受け付けています。恋愛、結婚、親子問題、パートナーシップ、子育て、夫婦関係、嫁姑問題、お仕事、上司や部下、営業の成績、友達、人間関係、性の悩み、性格の悩み、ちょっとしたライトな相談も受け付けてます。
lin.ee/7Dpet2t
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔴【栄養で心と人生が変わる！】栄養メンタル療法とコーダサプリメントについて
supplement.reiki-de-kirei.com
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔴橋本翔太の書籍・雑誌一覧
www.reiki-de-kirei.com/shota-hashimoto/book-media
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔴【人生を変える！心理学講座とセッション】なぜ自分の人生の問題は解決しないのか？問題の裏側【利得】の気づきを得て人生をリノベーションする橋本翔太の心理学
www.reiki-de-kirei.com/psychotherapy/psychotherapy003

[@user-ze3vm5kp1q]

仕事の先輩ですが、嫌われているかもという思い込みで緊張したり相手に対する態度がオドオドして本当にイライラさせてしまった結果、嫌われてるという悪循環に陥りました…

[@user-cm6ew5gj5v]

嫌われてるかも怒ってるかもって思ったとき大体当たってる…

[@FizzyCitronSquash]

実際に嫌われてないか確認しにいくことによって、めんどくさい人とか重い人って思われるのを想定しちゃう…

[@user-oo9bc3kb3z]

怒ってますか？とか何かしましたか？とか言うと、そんな事ないって返事があったとしても大体その後ギクシャクする。コイツめんどくさいって思われるんだよね、きっと。
逆の立場で嫌ってますかって言われたら、嫌ってなくてもそんな嫌な気持ちにさせたかなぁって逆に気になるし、そんな事気にする人なんだって思うし。それからは嫌われてるかなって思ったら距離置くようにしてる。

[@user-eh1ky5bp4h]

小学生の時にそれまでずっと遊んでた友達に急に避けられ始めて、あーもしかしてこれ嫌われたかも…と思って過ごしてて、実際に当人から嫌われていた。という経験がありました。
それから「〜かも」っていう自分の中の判断に結構な確信を持って生きてるので、なかなか払拭しにくいです……。

[@mishin2022]

私もまんまこれです。
でも、相手に確認しても相手の「怒ってないよ」が本音かどうかも人間なので
その人しか分からない事だし…って
無限ループに入ってしまう。

[@redeye7824]

ある時、相手が苛ついている様子に、おそるおそる「もしかして怒ってる？」と確認したところ、「そういうところが腹立つねん！！」とブチ切れられてしまいました。
何も聞かなければよかったと後悔しました。今でも悲しくつらい思い出です😢

[@user-tl3ym2pn2y]

@@redeye7824
もしかしたら、あなたに嫉妬してるパターンか、虫の居所悪いパターンかなと思いました！
機嫌良い時に言えば事無く済むでしょし、直接何かした訳では無ければって思います。
嫉妬パターンは相手の問題でもあるだろうし

[@ama7974]

こんなに他人に迷惑をかけてしまってるなら、最初から浅い関係性でいたほうがいいのかなと、ずっと思ってた
人との距離感がわからない

[@rizumuss1783]

「あなたに、何か悪いことをしてしまったかな」「私のことが嫌いですか」と直接聞かれて、なかなか「あなたが○○したので、傷つきました」「あなたが悪いです」「あなたが嫌いです」とは、相手も言いづらいだろうから（年齢や職場の地位なども関係して）、とっさに作った嘘で、「そんなことありませんよ」と、答えてくる人もいると思うけど、「嫌いだと伝わってしまっているんだな」と気づき、態度を改めてくる人は多いと思う。
態度を改めなかったり、露骨に避けたり、無視してくる人は、明らかに、こちらが傷つくのを楽しんでいる。
「何か悪いことをしてしまったかな」と聞いても、無視してくるとか、「あなたが嫌いなので」とだけ言って、理由を尋ねても言わない人も一緒で、傷つけて精神的にダメージを食らわせ、マウントを取ってくるのを楽しんでいる。
そういう人と、どうしても接点を持たないといけない場合は、「嫌いとおっしゃられましたので（何回も無視をされましたので）（こちらが態度を変えても、変えてくださらないようなので）、これ以上、接するのは不快かと考え、活字で失礼します」と、メモかメールに要件を書いた方がいいと思う。
メールを誰かに転送されてもいいように、充分、失礼のない文章で。

[@kmkt33]

私の事です。
何でも「かもしれない」で
悪い方へ考えてしまいます。

[@user-tc3zy5pu9s]

うーん。。怒ってますか？なんて聞けるのは信頼関係あってこそ💦
聞けないのがほとんど。聞いたらめんどくさがられるし、被害妄想やめろーみたいな雰囲気になると思う。

[@user-jv8ke2wj6j]

まさに私のことです。
向こうから近づいて仲良くしてくれようとしてるのに、最後は距離を置かれてしまう。原因は距離を置かれるように自分が仕向けてると心のどこかで分かってるけどどうしうもなくて…
親になってからの人間関係がそれで全く築けない。子供にも影響してる。
確認は大切だと思います。
勇気もいる。
１つ疑問は「嫌ってる？」と聞かれて「うん」という人はいないような気がします。
体裁いいように当たり障りない答えが返ってきそうです。

[@user-ns7gg9ct9p]

酢すすスがする、図へとはスがするとは寿司ですなぁ、ステ煤をス好きす

[@user-eh9qb3qf2e]

私は職場の１人に嫌われています。
一昨年同じ配置になり、去年は仲良くできていたと私自身思い込み、気がつけば距離を置かれていました。
相手が女性なので連絡先やらプライベートには触れないよう細心の注意は払ってはおりましたが、挨拶すれば去ってしまい、他の人には明るく接して私を見たとたんに避けたり居なくなるタイミングを見られたりとここ２ヵ月半は会話もありません。
確認は大切ですが、相手が自分に対してどう行動をとってきてくれたのかをもう一度振り返ってみましょう。
私の場合は相手が無理をしてくれていたというパズルが完成し、もう女性陣とは話をしたくないと思っています。
分かり合えない人はいるのだと身にしみて感じました。

[@user-fz4sd3lj5o]

「嫌ってる？」って聞いたらめんどくさい人認定されそうで聞けないです。

[@sakyo.]

「私のこと嫌ってる？」と聞くと相手はどう返事したらいいか困ると思うので、「私なにか悪いことしてしまったかな？」と聞くのが自然かなぁと思います。

[@sweet811k]

１つ疑問は「嫌ってる？」と聞かれて「うん」という人はいないような気がします。
体裁いいように当たり障りない答えが返ってきそうです。
↑
ほんとこれ。

[@hiro-od2cp]

人が大きな声を立てると、何か気に入らないのかなぁってビクビクしてきました。原因を自分の中に探す癖をやめられる気がします。ありがとうございます♪

[@sihstarytoa3283]

動悸がするくらい、人の小さな言葉と態度にドキっとしたり、そのあと焦って何を話していいかわからなくなって、もうどうでもいいって思ってしまう。結局私は思い込みが激しいんだよね。相手の気持ちが分からない…。イジメられたり、裏切られたトラウマが原因もあるかも。なんか人付き合い疲れた。

[@user-il3bx5zx4w]

子どもの頃、明らかに母親が機嫌悪かったから『何を怒ってるの？』って聞いたら『別に…』って言われて物凄くモヤモヤしました。
勇気を出して聞いても、相手が構ってちゃんだと余計に疲労がたまる場合もありますね。
察してよ！って態度が本当に嫌だったので、自分の子どもには『いまお母さんイライラしてるけど、あなたのことは大好き』って伝えるようにしてます。でもこれも子どもにとっては呪いになるのかなぁ。

[@user-vl7xw6cz1j]

「今は機嫌悪いから、もう少し後にしてほしいけどいいかな。」て子供に伝えるとかはどうでしょう？子供からは残念に思うかもしれませんが…大人だってずっと上機嫌って訳じゃないし…💦

[@naami_3422]

めちゃめちゃわかりすぎる。。。
わたしの場合、嫌われたかもって思って落ち込んで、そうじゃなかったときにめちゃ安心するっていう、自己防衛の悪循環ループしてる…
抜けだけるのかな、、

[@おだんご-i1g]

相手が無意識に自分のことを嫌っているということもありますよね。その逆も。

[@user-hj9dc3uh7t]

本当に思い込み。怒ってるように見えて機嫌悪いように見えた時は、わたしは「何かあったんですか？」って聞くようにしてる。
わたし、何かしちゃいましたか？って聞くのは自意識過剰な気がするし相手にとっても負担だと思うし🤔
そしたら意外と、今朝 子どもと喧嘩して…、とか 生理が来てお腹が痛くて、とか寝不足でいらいらして、とか面白いくらいその人自身の問題の理由が帰ってくる。
それを聞く度に あっ自分の事じゃなかったんだなぁってほっとしている。
悪い方に考えて、本当にそうだったら身構えてたからダメージ抑えられて良いんじゃないかと思うし、そうじゃなかったら安心できるからいいと思ってたけど、
悪い方に思い込むようにアンテナ張っちゃってるから、悪い方に全部解釈思想になることに気づいた。
し、悪い方に考えて意識してるから、悪い方を引き寄せているというか、悪い方になるような行動を自分から取ってしまっている。
認知の歪みです。
前ほど勘違いして被害妄想して防衛の行動とって相手に誤解させてという悪循環をすることは減ってきたんですけど、認知の歪みを治していくのは中々難しいです。けど大分生きやすくなってきました。はもしょうさんの動画拝見して 自分の中の言語化できない部分やもやもやしていた部分にすっと入ってくるので、本当にこれらの動画を無料でみられるのは有難いです。乱文失礼しました。
いつもありがとうございます。これからも応援しております。

[@user-wl6xy3lr5j]

頑張って勇気出して聞いて、相手の「怒ってないよ」が、嘘だろうなぁ…聞かれたらこう答えるしかないもんな…としか思えなくて、聞かなきゃ良かったなぁってなることが多いです…
そこからもう「かも」のままでいいやってなってしまっています、、

[@nishi80286]

前回の動画から拝見しております。自分も脳内ストーリーを作って、それに囚われてしまう事が多い事に気づく事が出来ました。
他人とのコミュニケーションに於いて「嫌われたかも？」「怒らせたかも？」と不安になった時、一呼吸おいて、現実と脳内ストーリーは違うのだという事をまず考えるようにしてみようと思います。
ありがとうございました。

[@バラライカ-g3e]

なまじっか、予想した通りになると思い込みや妄想が加速するんですよね…
毒親で「なんでそんな事もわからないの？！」「嫌味もわからないんだね」とか言われて育ったために……アイタタタ…
確認ホント大事！！

[@brujawww]

丁度、ものすごいタイミングで脳内ストーリーが生まれそうな時でした。あと一歩で自分から関係を壊してしまうところでした。橋本さん、大切な気づきをありがとうございました。

[@Yoni-vy4ys]

嫌われてるかもと思っていた人に思い切って確認してみたら、そんな事なかったです。
本当に嫌われてる事もありそうですが、すれ違って一生会わない事にならなくて良かったです。
確認した事で、その人との関係が安心できるものになりました。
いつも知識を共有してくださりありがとうございます！

[@120203ogi]

これは難しいよ、ほんと。
たぶんよくある誤解としては、相手はホントに怒ってる(イライラしてる)けど、自分に対して敵意を向けてる訳ではないパターンが多いと思う。怒ってるけどあなたには怒ってないって状況を見極めるのが難しい。
イライラしてる相手を逆撫でしない礼儀を身につけていきたいよ💭

[@do1993]

私のことです。かもしれない、と不安になり、そればかり考えてしまいます。思えば貴重な時間、どれほどアホなことに費やしているのか…。
友達ホントにいないです涙。

[@wyp0217]

逆に自分が、怒ってる？嫌いになった？って聞かれた時、本当は怒っていても嫌いでも、そこから話し合い、揉めるのが嫌だから いや、別に怒ってないよ？って終わらせちゃいます。
自分みたいな例もあるから、怒ってるかな？嫌われたかな？って思って確認して否定されたとしても果たして本当にそうかは分からない
だから実際のところは分からない、妄想でなく本当に怒ってる、嫌ってる可能性あるし、結構当たってる😭
だからかも知れない病が治らない💔助けて

[@user-qr1mu6tn8v]

私もそのタイプですので、確認しても不安から抜け出せません…。

[@nanovlog6291]

まさに私がこれです。長年嫌われているかもしれないということに悩んでいたので、これは思い込みで現実は本当は嫌われていないんだ、と考えるようにしようと思います。そして自分をこのままで価値があるんだよと何回も頭で言ってあげて、嫌われているかもという悩みを解決してより良い人間関係になっていきたいと思いました！
この動画を載せてくださって本当にありがとうございます！！😭

[@windwisekz]

事実ベースで考えるのが苦手です。
思い込みが激しいのは自覚してるんだけど気が付いたら飲み込まれてる

[@waityou4587]

気づくだけで変わるものなんだなと改めて感じた

[@user-mr3og4rg8e]

わかるわかるー！！
私なんか、幼少期から結婚後まで
顔色見なくちゃ生きて来れない生活強いられてたから、未だに
人の顔色見るもん😭
で、何か怒ってる？って聞くと
いや？俺何も考えてないよ、ボーっとしてただけだよー、とか。
そんなんばっかりー！！！
でも少しづつ良くなって来てます☺🍀🌟

[@user-vp5si5jd3s]

今、まさに友人に送ってしまったメールで悩んでいます。
内容がちょっと重たくて、気軽に言えるようなものではなかったため、送ってから物凄く後悔しました。
友人は電話とメールしか連絡手段がなく、仕事も深夜までやっていて、休みも不定期なため電話もできません。自分が送ってしまったメールに対してどう思っているかなんて、恐ろしくて聞けません。
ただただ、気分を悪くさせてしまった。楽しい気持ちにならないメールばかり送ってくる奴はいらないだろう。という考えばかり広がって行きます。
頭の中は何が起こっても自分が悪いのだ。
という結論にまで達してしまってます…。

[@user-fo4ud5il6h]

大人になって感じた事は
勘違い対勘違い＋野次馬のパターンが厄介で、、
本人達が変わりたくても勘違いした手前
周りが許さないはず。と思い込んだり　
勘違いに自分が合わせた方がいいのかな？
と思い込んだり集団心理も大変ですよね。。
確認は全てにおいて大切だと思います！

[@user-qt2tp7cm3n]

友達もメールのやり取りより、会った方が安心して会話していました。身近な人に顔色見ながら話していたので、止めると良い関係作れますね。取り越し苦労し悪て良くなりますね。

[@ygskip]

いつも、アダルトチルドレンな私の心を理解してくれているようで、ほっとします。私はうつ病ですが、医師ですら、「アダルトチルドレンなんて・・・」と、否定されます。　ほんとはそこが根本なのだけど・・・だから、ここは、私の病院です。ありがとうございます

[@user-xu8gd2vp1j]

おっしゃっていることはよーくわかります！
『私の事きらい？』
と聞けたなら苦労しないですよね…
HSPで空気を読み過ぎてしまう私にはどうやって聞いたら良いのかわかりません。
空気が悪いからそう思ってしまうんですよね…そんな人に話しかける事すら出来ないので八方塞がりです。

[@user-ot8dw6wx5u]

幼少期親の顔色を伺って生きてきたのでその通りだなって思いました😢が、本人に直接嫌いかどうかを確認するのは相手は本当のこと言わないと思う😂

[@voycon1507]

ついこないだこれをサレた…。「嫌われちゃった～～鬱～～！」って周りに吹聴するもんだからむしろ前より嫌いになった。

[@にわなずな]

学校では家が貧乏なのと学校から登校拒否される程の虚弱体質だったのが原因でいつも同級生から暴言を吐かれてました
家では母から家族の悪口を聞かされて育ったので対人不信です
高校の頃、周囲に嫌われたと思ってしまい自ら関わりを断ち切ってしまいました
今でも高校の頃を思い出して後悔して泣いてしまうことがあります
今も変わらず人を信じることは出来ないけれど
口にしないと損をすると痛いほど理解出来たおかげか今は思った事を口にする事ができる様になりました
このままいい方向に進んでいけてたら良いな

[@dreamer-ik6qp]

確認せずに思い込んでたところありました。現実はそうじゃなかったと気づかされた時もあります。思い込みって無意識だから怖いんですよね。パズルを1つひとつ組み立てていくような感覚で、自分と向き合いたいです。

[@user-nd3gs6xx3b]

相手に確認しても、｢別に｣とか｢あなたには私がそんな人に見えてるんだね｣と逆に嫌味を言われたりとかよくありますよね〜わかります。
なので私は聞きません。向こうが｢ちょっとあんたさぁ！｣と言い出してくるまでは、察しろオーラを放ってきても敢えてスルーします。怖いけど頑張って鈍感のフリをします。そして温かいものを差し入れます。
人間は腸が冷えてる時に怒りやすいので、缶コーヒーでもなんでもいいから体内から暖まってもらう。表面だけ暖かくても中が冷たいと温度差で余計イライラさせてしまうので。どれだけ嫌な相手でも｢お疲れ様、頑張ってるね｣｢いつもありがとうございます｣と労いや感謝の言葉だけを小さい紙に書いてそっと添えて渡すだけです。
大体の人は返報生の法則を持ってるので、良くしてくれた相手には手が出しづらくなり、いい事を返してあげたくなるものです。余程の恨みを買われてない限りは。
そうすると後でお礼を言ってくれたりするので、その時の態度で嫌われてるとか自分に対して怒ってるとかわかると思います。そこで初めて怒ってる？と聞いてみれば良いのではないでしょうか。
別に、と言われれば勘違いだったと安心できますし、実は…と言われても原因がわかってスッキリできます。なんで？と聞かれたら｢差し入れ余計なことしちゃったかなぁって後から思っちゃって｣とでも言えば不自然ではないはずです。
早く繊細さんでも生きやすい世界になるといいな。

[@user-kf6mn2vo1i]

4:33
何か最近不機嫌そうだなあと思って、本人に声をかけて確認したら本当に怒ってたケースに当たってしまった
トラウマ

[@chestnut11]

私も嫌われるのはとても辛い方です。だから気を遣って相手に接してました。とても疲れます。
思い込みは嫌われたくないだから、自分の思い込みの時もあるし、現実にすごいことが起こって、人間関係整理しました。
急に駅に友人に呼び出され、バイト先の高級パンの焼きむら🍞があるとただでもらえるからと、、、急で行けないのでその日は断ったら翌日の予定も聞いてきました。翌日は大丈夫だったので、時間と場所を決めました。私はちょうど、体調崩して、無理して駅まで行ったら、友人がすごい激怒してました。言葉がすごいんです。「酷い！ライン送っているのに返信がない」
え？調子悪いからラインはチェックしていなかったし、あんなに怒る必要あるかなあって😅私は余計具合悪くなりました。待ち合わせですっぽかしとかでないのに、、、怒る意味がわからなかったんです。相手は言葉に出してしまったのでもう修復は無理。
よく考えると相手が思い込みして居たのかもですね。私がLINEを無視しているとか、今日の約束破るとか😢😢😢自分が傷つかない様に怒って友達関係続けられなくしたのかも。思い込みって怖いですね😱😱

[@user-qr1mu6tn8v]

出来るだけ確認するようにしているのですが、確認した時の声音や表情、態度から、本当にそう思ってるのだろうか？と更に不安になってしまう事もあります。人間不信が強く、確認した後の返事でさえ信じられない時がままあります。それが辛いです。確認癖がついてしまい、更に自分を苦しめてしまいます。自分が勘違いしているだけだ、ストーリーを作ろうとしているだけだと頭ではわかっていても、確認した後も不安で仕方ありません。このループから抜け出したいです。

[@user-jp6ns8wy6s]

色々整理できました。ありがとうございます

[@shochubu_pictopics]

すごくあてはまるので頑張って解決したいです。
段階的に過去動画少しずつ観させて頂いております。
「聴くだけうつぬけ」も買わせて頂きました。

[@yomogimusume]

本当に自分にもあったことだから、聞いてて切ない気持ちになりました。家族の次に繋がっていたい人だったけど、文章のやり取りしか出来なかったので私の悪い癖(思い込み)が出てしまい気づいたら本当にウンザリさせる行動をしていました。次繰返さないようにしたいです。

[@user-tn7vo7bo4p]

こちらが普通にしているのに、相手の方から「あなたの声って最初からそんな声なの？」とか、「私の仕事増やさないでよ！」とか、「あなたの作った〇〇評判悪いわよ」ストレートに、言われたら凹みます。何とかこの人は裏表のない悪気なく言ってるんだた思い、頭の切り替えをするのに頑張りました。私は、相手をイライラさせてるんですかね？その人のことを悪く言えば、他人に厳しく、自分にあまい。そんなふうに見えてしまう自分が悪いんでしょうか、腹黒いのか分かりません。自分で自分分析すればするほど、分からなくなります。先生の言わんとしているこたは解ります

[@user-dc4rv2wq2m]

相手の感情と自分の感情を分ける、切り離すことって大切だと思います。違う人間なので。
私もパートナーに対して妄想族wだったので、よく「勝手に決めつけないで」と諭されて、何回も勝手に決めつけない練習しました。
コミュニケーション不足が1番の原因と思います。
聴くのも確認するのも勇気がいるけど、其れ位で離れていく人は、その程度の人だし、
相手に望む回答を聞ける事すら望まないのがいいと思います。
ほんとの人間関係だったら聴いても答えてくれる気がします。

[@gjtmdgpt]

とても分かりやすいです。確かに悩みやすいならLINEやメールではなく、直接会ったときに話した方が良いですね！

[@tasukuk8393]

嫌われてるかもしれない・・・で元々あまり良くなかった上司や同僚との関係がテレワークになってますます感じてたけど、メールやチャットだけってのもあったのかと思いました。
確かに電話やzoomで比較的コミュニケーション取れてる人にはあまりマイナス感情発生してなかったので、その通りだなと💧
色々な動画拝見させて頂いて、あっちこっちの問題を紐解くキッカケになってます。
ありがとうございます。

[@lotus1300]

楽になりました。ありがとうございます。

[@pooo3n]

数年前からマスク社会になって、相手の表情が解らなくなってから特にこういう“嫌われたかもしれない”“嫌がられてるのかもしれない”という先入観が生じやすくなったのかもしれない。
あと、動画の中で実際に聞いたりして確認すること、という方法も紹介されてたけど本音と建前というのがあって、その返答が本当の答えなのか、ただ繕ってるだけなのか、実際のところ分からない。
他の方のコメントにもあるけど、人の直感は意外と鋭くて自分の場合も好かれてるか嫌われてるか肌感覚で解る。
ただ、今回の動画は勉強にはなりました。

[@pupu7970]

テーマとズレてしまいますが、ニュース等で悪いニュースを観ると凄くしんどくなります。
なぜかははっきりとは分からないのですが、誰かが殺されたり事故に合ったり、、最近だと戦争とか。
そういう情報を見ると人が信用できない気持ちになったり、不安になったり、または被害者の人の状況や気持ちを考えて疲れてしまいます。
なので最近は意図的にニュースを観ないようにしてます。
これはどうしてなんでしょうかね。

[@user-ec2gh3hs5d]

最近、思い切って、母に怒っているのかたずねたことがあります。
なんのこと？
みたいな感じで、その時は、
忘れてるの？
と、悲しい気持ちでいっぱいでした。
でも、この動画を見て、私のただの脳内ストーリーだと分かり、びっくりしています。
思えば、友人関係から仕事関係、今までそんなことばかりでした。
コロナ禍でメールのやりとりも増えたのも一因と分かり、腑に落ちました。
今日もたくさんの気づきをありがとうございました！

[@huchanyamada811]

私もいつも妄想してます
それで、回避依存性になってます

[@tom-dn9pi]

職業柄（整体師兼メディカルアロマインストラクター）、心理学を勉強してきました。今もしています。はもしょうさんの動画は本当に勉強になります。

[@user-so9uv3ct1x]

ありがとうございます。
ストーリー作っちゃいますー。いけませんね。
昔、B型はねって否定されて、次女ってと言われ、ダブル否定で、そこが始まりかもと思いました。
ストーリーだけでなく、壁も作ってしまいます。何度も聞いて、自己肯定感上げていきます。

[@sunny-zs1oq]

初コメします。人からかけられた言葉で生命が脅かされるほど揺さぶられる、ありますね😂前の動画で自分を受け入れてない、自分を憎んでいるっていう言葉にもあ、痛ってなりました😂人から褒められても人って口ではなんとでもいうからなぁって思ってしまう。いつもそう思う自分が１番腹黒いって思ってるから。
自分のありのままを赦す、受け入れるってどうすればいいんだろうってずっと迷走してたのでよいヒントになりました。
自己診断でHSS型のHSEの傾向もあるので人にヤな顔されたり、返事されなかったりするとヒーって頭の中で混乱してキョドります。アンテナ折りたたみたい😅いつも防御バリア張っていてコミュニケーション取るときに肩が上がっているみたいです。人に会ったあとは肩こりと疲労でぐったりなのに、一人反省会をしてしまい、またどっと疲れる😢問題が起こるかもと考えるよりも今日もよくやったとビビりな自分を褒める時間も作りながら動画で見たことを重ねていきます。
大変ためになる動画ありがとうございました😊

[@ryoryo9239]

前の動画からきました！探すのが大変なので、概要欄に、次の動画、前の動画を貼っていただけると大変ありがたいです。

[@user-vy5kw5tp7z]

やってしまいました。「かもしれない」で動いて、破壊してしまいました。気にしなければ良かった。

[@user-wk4si6kq2k]

私の場合がまさにこれで、実はこないだ、嫌われたと思って聞いたらそうでもなかった、という話がありました。以来思い込みが少しだけ薄くなった気がします。(ただ、人間性が心から信じられる人だったせいもあります)
口に出さなくても、心のどこかで人にに嫌われたと思うと、相手にも伝わってだんだん本当に嫌われてしまうということが1番怖いので、
「挨拶をしなくなった」人でない限り、嫌われたと思ってしまった場合、何かしらの確認方法で聞いてみようと思うんです(直接ストレートに聞くのは流石に勇気いりますが💦)

[@kozakana3999]

頑張って聞いてホントに怒ってた時気まずくないですか？w怒ってなくても聞いちゃうことで気まずい雰囲気になるくない？て考えると余計聞けないw

[@pinkoinkwink]

いや、怒ってると言ってくれる方が良い状況かと思います。本当は怒っているのに「そんなことないよ」と気を遣われると謝罪するチャンスすらなくなり、わだかまりはずっと残る気がします。それより怒ってる理由をハッキリ言ってもらった方が、解決のしようがあるし、誤解も解けるし、ちゃんと謝罪も出来るので、後々スッキリすると思います。(私の場合ですが)

[@suginaka]

「嫌われたかも」と思ったら、直接相手に聞いて確認する。とてもいい方法だとは思いますが
多分私がそれをされたら、本当は嫌っていても「そんなことないよ！」って返すと思います。
「うん嫌だった」って正直に話すことって、あんまりないです。
それがわかっているから、直接相手に聞いて「そんなことないよ～」って返ってきても
その答えが信用できないのです。その場合どうしたらいいんでしょうか？

[@user-sl2kl4jq5r]

みんな大抵聞かれるとそういう反応だと思う

[@user-pz5zx5ro7o]

それは駆引きですね。
怒っている様子があり、例えばあなたが疎まれていると感じるなら何かしらの原因があるでしょう。
その場合、もしかしたら相手のほうが思い込みだったという線も十分あり得る話です。
但し先に聞いたほうが｢そんな思い込み過ぎだよ～｣と言われてしまいます。
人は自己正当化しないと生きていけないからです。
素の自分から、建前(社会)の世界に行く時に正面切って生きるためです。

[@user-bm3eb6jl9w]

きまづくなってしまった人に聞いて見ようと思います。勇気いりますね💦

[@momomo-f5d]

認知のゆがみには気づいていても、今日は嫌われたかもって認知が抜けない
本当に嫌われただろうって思いが抜けなくていっそのこと完全に嫌われたほうが楽じゃないかと思ってる

[@Lovelydisney]

本当に今日リアルタイムでグループライン無視され、一人で物語を作ってる最中でした！
今度会ったら無視しよう、ぐらい思っていました。気をつけます。。

[@user-ye1iy7ok7g]

「かもしれない」で、たくさん人間関係が破綻してしまいました。現実と、思い込みを区別する努力します。

[@momomo-f5d]

囚われてることはわかるのですが、万が一自分の想像してることが現実になってしまったら自分が耐えられるのか不安になって辛くなります。
杞憂だと知ってるのに万が一でも現実になったらと想像すると怖くてしかたありません

[@user-xb4cy5km8x]

現実と被害妄想の区別がつかなくなってきてしまっています

[@yu-ji6624]

はじめまして！
はもしょうさんの動画を見始めて、「うわー、そうだったのかぁ〜」と思う事が多いです。
職場の人間関係などのストレスが改善出来て来ています✨
御苦労も多いと思いますが、動画を配信していただいて本当にありがとうございます。
これからも応援しています✨

[@user-tn7vo7bo4p]

新しい職場に入る時はどういう姿勢で入っていけばいいのだろう。やっぱりこんな新参者にゼロから教えてくださる時間を作って下さりすみませんって思ってしまっている自分がいます。「はい」「ありがとうございます」だけ、言っていればいいのかなぁ。

[@dreamer-ik6qp]

迎える側からすると新しい職場に入ってもらっただけで、十分助けになると思います。ひと1人分いるのといないのとでは全然違いますから。初めはわからないことばかりだけど、慣れたら頼りにされることもあると思えば大丈夫ですよ～‼️

[@0323cu]

自分メモ
「現実と思い込みを意識的に分ける」

[@aiko6730]

確認作業をさらっと出来たらなあ。
思えば相手方も、
この確認作業をしてこない。
私からしたら、
相手がすればいいのにって思う事がある。
この確認作業で、
ぎくしゃくしそうで怖いですよね。
でもやってみてもいいかなって思えました。

[@user-qg4do2hj9e]

動画をみるとあっ私の事だというのが多くよくみてます。やる気が出ないのでゴーダーサプリの鉄とビタミンを購入しようと思いましたが生産中でアミノ酸を購入し昨日から飲みました。眠れないという事はありませんでしたがよく眠れました。
ありがとうございます。

[@まにまに-r8b]

ありがとうございます😊

[@user-jt8ls3bl5s]

ありがとうございました🐻🐷

[@_4307]

SNSの関係でまさしくこの状態でした。
ですが確認するにも、だいぶ勇気いりますし、直接は会えない相手なので結局ウダウダしちゃって自分を苦しめております...
現実と脳内の考えを分けることを意識したいと思います。
ありがとうございます。

[@yui4360]

ポジティブになる方法教えて下さい🙇⤵️

[@ろしなんてぃす]

もしかしたら　悩んでる人に
素晴らしい能力あるかも！
ポジティブに考えたら
相手を観察して　何通りもの対処を想定する能力ある　じゃあ無いかなぁ❔

[@ice-pv2xd]

多なんか元気出たぞ

[@user-uq7ov3if3k]

思い込みかもしれないけど、でももし本当だったらどうする？思い込みじゃなくてもしかしたら本当かもよ？といつも思ってしまう😢

[@user-sl2kl4jq5r]

かも？ではなくリアルで嫌われるから俺は

[@ponpepumnyara9890]

最後、画面に向かって手を振ってしまった。（笑）　今回も心にあかりを灯してくれ有難う御座います。（＾＾）ノ

[@user-ie4tl6cr8o]

心当たりがあり過ぎる

[@ふーさん-y9j]

脳内ストーリーって話はマジで分かる
被害妄想って言ったらいいのかな…？

[@user-qd9ts8rm9g]

いつもありがとうございます✨
桜🌸よいですね(^^)

[@user-kt1bn3sl8j]

親に訊くんですが普通に八つ当たりされます。

[@tom-dn9pi]

あ！！！！言い忘れた！はもしょうさんカッコイイ(｡・//ε//・｡)

[@user-hq5et4is5l]

ストーリー勝手に作ってました。